Hoy día, se oye y se lee por diversos sitios la palabra
Mindfulness… Pero…
¿Qué es realmente? ¿Cómo se hace? ¿Se hace? ¿Se es? ¿Es una técnica?

Comenzaré hablando acerca del concepto y utilidad del Mindfulness y continuaré exponiendo sobre las prácticas y su aplicación en la vida cotidiana. Luego propondré  ciertos  ejercicios para que realices en tu casa y finalmente te daré lineamientos útiles para mantener la práctica, ya que eso suele ser más difícil que comenzarla.
Hacia el final de este libro llegaré a lo que más me interesa: “SOLTAR”…y te explicaré la importancia de ello a través de las siguientes páginas.
Cada vez es mayor la evidencia a favor de los beneficios del Mindfulness, no obstante, que mejor que tener tu propia evidencia…¿estás listo?