Cuando nos aqueja un dolor de columna (cuello o espalda) hay mucho que se puede hacer para aliviarlo y hasta para prevenirlo. Sólo hace falta proponérselo, “parar la pelota”, aprender algunas herramientas y tomar este timón con decisión.
No es cuestión de tiempo, ni dinero, ni espacio. Pequeños cambios que se puedan implementar en la vida diaria en forma regular pueden hacer la diferencia.
En este libro podrás aprender variados ejercicios que pueden ayudarte en el momento del dolor agudo, como también la forma de proceder en el período crónico. Encontrarás consejos útiles y los tratamientos más efectivos. Descubrirás que siempre se puede estar mejor, y en especial, si se adopta una buena postura frente a la vida.