En el presente libro propongo un método destinado a mejorar las capacidades emocionales. El mismo aplica el mecanismo asociativo de semejanza, contraste y contigüidad al modelo de las emociones básicas de Plutchik. Mediante la ejercitación, la cual debe llevarse a cabo de manera frecuente y comprensiva, el lector aprenderá como se relacionan y sugieren las distintas emociones entre sí, la interacción recíproca que existe entre las sensaciones y los sentimientos, con el fin de mejorar nuestra percepción general en el plano afectivo, para conocernos mejor a nosotros mismos y a los demás, para aprender a interpretar nuestras experiencias cotidianas, para el planteo y solución de diversos problemas, muchas veces obvios, pero otras veces que se presentan de manera solapada, para desarrollar un mecanismo de defensa que proteja nuestros intereses, para desarrollar la intuición y el desarrollo de muchas otras habilidades más. Con el tiempo, la persona fortalecerá su autoconfianza y su autoestima, y tendrá a su disposición una serie de recursos de orden afectivo que le permitirá y alentará a hacer frente a las diferentes situaciones que le presente la vida.